鸡头米相克食物,以免对身体造成不良影响

#食物相克#

鸡头米营养丰富，据科学测定，每克鸡头米含钙7毫克、核黄素0.09毫克、磷56毫克、尼克酸0.4毫克、钾60毫克、灰分0.4克、钠毫克、水分11.4克、镁16毫克、热量51千卡、铁0.5毫克、能量千焦、锌1.24、蛋白质8.克、硒6.0微克、脂肪0.克、铜0.6毫克、碳水化合物79.6克、锰1.51毫克、膳食纤维0.9克、硫胺素0.微克。

鸡头米为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，具有补脾止泻、预防癌症以及延缓衰老等功效，是一种高营养食材

难以消化的食物

鸡头米本身难以消化，若再摄入其他难以消化的食物，如猪肥肉、猪蹄、东坡肉、猪肝、猪肾、糕点、烤肉等，会加重身体的消化负担，容易导致消化不良等身体不适的情况出现。

高蛋白食物

鸡头米是一种营养丰富的食物，主要含有淀粉、蛋白质、脂肪等物质。但是，为了避免过多的营养摄入和增加胃肠道消化负担，应尽量避免与高蛋白食物一同食用，比如鸡蛋、牛奶、羊肉等。如果同时食用，可能会导致腹胀、腹痛等不适表现。

具有收涩效果的食物

具有收敛作用，适量食用可对遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、带下增多等症状有一定改善效果。但对于大便坚实难解、腹胀的人群，应避免与同样具有收敛效果的食物一起食用，如乌梅、覆盆子、石榴皮、五味子等。以免增强收敛效果，收缩肠道，影响排泄功能。

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