喝纯豆浆OUT了,加点这些料,味道更香,

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还在喝纯豆浆吗？加点这些料，味道更香，营养赛过喝牛奶。

豆浆的营养很丰富，可是一段时间坊间流传着“女性喝豆浆会致乳腺癌”的说法，科学家证实这是谬论。只能说豆浆喝多了对身体不好，因为豆浆性寒，肠胃不好的人喝多了会腹胀难受；尿酸高的人喝多了会加重病症；肾功能不好的人喝多了，可能会形成肾结石，以及其他医嘱不宜喝豆浆的症状。再者，什么食物的功效都是一分为二的，吃多少都有个定数，吃得不超量对身体都有或多或少的好处，吃多了那就相反。喝酒可以通经络，喝醉了则是伤肝伤胃；肉吃得适量，补充蛋白质，吃多了“三高”找你来算账；就是米饭吃多了，还会撑出高血糖……所以祖国传统的中庸哲学在饮食中的反映便是吃得适量，七八分为宜。正常人每天喝一杯豆浆，绝对大有裨益，摄取的都是优质植物蛋白。

现在的豆浆机磨浆都非常细腻，不需要过滤，直接喝。自己在家磨豆浆时可以加一些别的材料让豆浆的味道更香，还增加了营养成分。

芡实，睡莲科植物芡的种子，俗称“鸡头米”，味甘，表面酱红色，内里白花花的米仁，很结实，要煮很久才会煮开花，一次不宜吃很多，吃多了会腹胀。芡实可以入中药，功效很多，人常食有益健康，具体的好处可以去百度看看。日常生活中因为一次吃芡实的数量少，所以煮起来挺麻烦，而磨豆浆时放二十粒左右正好方便食用，还会让豆浆的口味显得甘甜些。

薏仁，味甘，细腻滑润，非常适合女人吃，常吃皮肤光滑细腻。一次也不宜吃很多，先泡水下锅煮软才能放入大米一起煮饭或煲粥，磨豆浆时放入一小把薏米，不仅增加营养，口感更嫩滑。

莲子，常食可安心养神，最熟悉的吃法便是莲子银耳红枣汤，其实打豆浆时放几颗进去一样可以增加营养，使豆浆口味变得粉糯。

花生，民间素称“长寿果”，与黄豆一起被誉为“植物肉”，可见吃花生等于吃肉。十来粒花生仁与黄豆一起打豆浆，味道非常醇香。

将以上这些材料与黄豆一起磨浆，味道香浓，口感滑润细腻粉糯，一点都没有渣感。而且营养丰富，成本又低，与外面卖的豆浆比起来性价比高出很多倍了。制作还这么简单，何乐而不为呢？